A Maurice comme dans beaucoup de pays du monde, il existe quatre grandes familles de maladies graves les plus répandues, à savoir le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les maladies pulmonaires. Les trois premières maladies citées connaissent une prévalence accrue dans notre pays comme par exemple le diabète avec 15% de la population atteinte et est l’une des premières causes de mortalité. Les maladies cardiovasculaires comme l’hypertension, les insuffisances cardiaques et l'athérosclérose (dépôt de lipides sur les parois des artères) sont très répandues à Maurice. Et les spécialistes ont aussi remarqué une augmentation significative du taux de cancer ces dernières années, surtout le cancer du sein chez les femmes.
Comment réduire les risques ?
Vous pouvez réduire votre risque d'être frappé par ces maladies chroniques graves en modifiant votre mode de vie.
Nous parlons bien de réduction des risques car le risque zéro n’existe pas, et les facteurs engendrant toutes ces maladies sont nombreuses et variées. Mais nombre d’entre eux sont communs à ces maladies.
Par exemple, une mauvaise alimentation peut entraîner l'obésité, facteur de risque de certains cancers, de maladies cardiovasculaires, d’accidents cérébraux vasculaires et du diabète.
Voici quelques éléments à surveiller ou bonnes habitudes à adopter.
- Arrêtez de fumer ou évitez la fumée des autres. Le tabac est une cause majeure de maladies pulmonaires et du cancer du poumon, en plus d’augmenter les risques d’une maladie cardiovasculaire.
- Faites une activité physique régulière qui vous plait. Le cœur est un muscle qui a besoin d’exercice régulier pour rester en bonne santé. Les activités physiques doivent être adaptés a votre condition et votre forme physique générale. Il peut s’agir de sport plus ou moins intense, mais aussi de marche, de choisir de monter les escaliers plutôt que l’ascenseur ou de faire des étirements.
- Mangez équilibré. C’est d’autant important à Maurice car nos différents types de cuisines peuvent ne pas tout le temps être des modèles d’équilibre alimentaire. Une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire votre taux de cholestérol. Choisissez des aliments riches en fibres et faibles en gras. Privilégiez les fruits et les légumes.
- Surveillez votre poids. L’embonpoint ou l’excès de rondeurs vous met à risque au niveau du diabète, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. L’obésité peut augmenter par trois le risque de crises cardiaques. Consultez votre médecin pour connaitre votre poids idéal et tenter de le maintenir.
- Contrôlez votre tension artérielle. En surveillant votre tension, vous pouvez prévenir la détérioration des parois de vos artères ou le durcissement de celles-ci. Il existe de nombreux appareils dans le commerce, simple d’utilisation. Votre médecin vous expliquera comment l’utiliser et quoi surveiller.
Les maladies graves engendrent des frais importants entre traitements couteux ou frais d’hospitalisation) qui peuvent avoir un impact important sur l’état de vos finances. Il est toujours conseillé de prendre une assurance complémentaire ou assurance spécialement pour les maladies graves à votre assurance santé qui couvre ces cas de figure.
Pour plus de renseignements, contactez-la MUA sur le 207 5500.
