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5 conseils pour vivre heureux à l’âge de la retraite

10/06/2019

Être âgé et déborder de vitalité, c’est possible ! Lorsque vous voyez des seniors qui affichent leur bonne humeur et leur énergie, vous vous demandez quelle est leur recette secrète ? Eh bien, il suffit parfois de peu de choses ! Voici 5 conseils pour vous aider à mieux prendre soin de vous  et à garder la pêche, même à 70 ans :

Avoir une vie saine et équilibrée

Pour être en bonne santé, il est essentiel d’avoir une bonne alimentation. Vous êtes à la retraite ? Profitez-en pour vous cuisiner de bons petits plats équilibrés. Manger sain apporte un maximum de micronutriments à votre organisme pour l’aider à fonctionner comme il se doit. De plus, être âgé n’est pas une excuse pour négliger les activités physiques. La marche, la natation et la pratique du tai chi sont idéales pour les seniors.

D’autre part, si vous êtes fumeurs et que vous approchez la cinquantaine, il serait plus que temps d’arrêter le tabac. Vos proches vous le disent souvent et vous êtes fatigués de l’entendre ? Mais saviez-vous qu’une forte consommation de tabac entre 50 et 60 ans pourrait doubler le risque de développer la maladie d’Alzheimer ? C’est en tout cas ce qu’a révélé une étude finlandaise publiée par le Journal of the American Medical Association  (JAMA). Sachez aussi qu’un an après votre dernière cigarette, le risque d’infarctus diminue de moitié et celui d’avoir un  AVC  rejoint celui d’un non-fumeur.

Entretenir de bonnes relations avec son entourage

Pour les personnes âgées, il est d’autant plus important de resserrer les liens avec leurs proches. Selon Serge Guérin, sociologue français, « bien vieillir et être en bonne santé n'a de sens pour les seniors que s'ils sont en relation avec les autres. Les liens sociaux jouent un rôle majeur dans le bien-vieillir et dans l'éloignement de la perte d'autonomie. Le lien social est le plus efficace des médicaments ! » Une étude du Harvard Study of Adult Development a notamment démontré que les personnes les plus satisfaites dans leurs relations à 50 ans étaient aussi celles en meilleure santé à 80 ans.

Avoir un logement adapté

Les personnes âgées étant plus vulnérables, elles ont plus de risques d’être victimes de vols ou d’agressions. De ce fait, il est primordial de trouver un logement où vous serez en sécurité (avec volets, portail automatique…) Il faut également faire attention à la disposition des pièces ! Assurez-vous par exemple que les toilettes ne soient pas loin de votre chambre afin de limiter les déplacements, surtout si vous avez des douleurs chroniques. Pensez également à faire installer des sols antidérapants pour prévenir les chutes et prévoyez des barres d’appui fixées au mur aux endroits adéquats.

Faire des visites médicales régulières

Vous avez tendance à négliger les bilans de santé ? Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre de bonnes habitudes ! Il est bon de voir son médecin généraliste au moins une fois par an afin qu’il analyse les indicateurs clés tels que le poids, la tension, la vue, l’audition et les réflexes. N’oubliez pas que si une maladie est détectée tôt, il sera plus facile de la soigner.

Si vous êtes proche de la retraite, vos besoins médicaux sont sans doute plus conséquents. Avec MUA, vous bénéficiez des meilleurs traitements avec une contribution raisonnable. Le plan de santé Platinum Care couvre les frais de remboursement pour les visites chez un spécialiste, les prescriptions de médicaments onéreux et les séjours en clinique.

Si vous êtes hospitalisés et avez subi une opération chirurgicale importante, MUA vous offre même un week-end à l’hôtel afin que vous puissiez récupérer en toute tranquillité (selon les termes et conditions de votre police d’assurance).

Bien planifier sa retraite

Nul besoin de vous inquiéter pour le financement de votre retraite ! En étant prévoyants, vous vous offrez une tranquillité d’esprit sur le long terme. Avec MUA, vous bénéficiez d’un service conseil personnalisé qui vous accompagne à chaque étape de votre vie. Les solutions de pension de MUA vous permettent d’épargner le plus tôt possible pour un futur sans tracas.

Le bonheur ne s’estompe pas avec l’avancée en âge ! La vieillesse est loin d’être une maladie, alors cessez de vous faire du mauvais sang en pensant à l’avenir. Prenez soin de votre santé, adoptez une bonne hygiène de vie et vous profiterez d’une retraite sereine et détendue.

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